El tenis es un deporte que genera pasión y que tambien nos desafia dia a dia. Cada jugador vive su propia búsqueda: mejorar sus golpes, moverse mejor en la cancha, sentirse más firme al competir o simplemente disfrutar más del juego. En esta nota, compartimos cinco aspectos fundamentales que trabajamos en nuestras clases en La Nueva Legión, y que cualquier jugador —sin importar su nivel— puede empezar a pulir.
1. Trabaja en tu golpe de derecha
La mayoría de los puntos se construyen y se resuelven con la derecha. Pero no se trata solo de pegar fuerte: una buena derecha es firme, profunda y confiable. ¿Qué trabajamos?
Un armado rapido, antes que pique la pelota en tu cancha.
Impacto adelante del cuerpo
Terminación alta, que dé control y peso a la pelota
No es pegar más fuerte, es pegar mejor. Una derecha profunda y pesada te da confianza, te ordena el punto y obiga a tu rival a no meterse en la cancha.
2. Que el revés no sea tu excusa
Muchos jugadores intentan esconder el revés, pero en realidad, convertirlo en una zona sólida cambia por completo tu juego. Ya sea a una o dos manos, lo importante es:
Al igual que el la derecha, armar rápido, con tiempo, antes que pique la pelota en el lado de tu cancha.
Usar bien el peso del cuerpo hacia adelante acompañando el golpe (no golpear solo con el brazo)
Buscar altura y dirección cuando estás incómodo
Un revés confiable no solo te defiende: también te permite variar, cambiar ritmos y sostenerte en el punto.
3. El golpe empieza con los pies
Lo técnico no sirve sin buenos apoyos. Moverse bien no es correr más, es llegar bien parado a cada golpe. Por eso en nuestras clases trabajamos:
Desplazamiento lateral y pasos de ajuste
Equilibrio en el momento del impacto
Reactividad para no llegar tarde
Si mejorás tus pies, automáticamente mejoran tus golpes. Así de simple.
4. Trabaja en tu condición física
No hace falta tener físico de profesional, pero sí el suficiente para entrenar sin lesionarte, sostener un partido largo y rendir bien punto a punto. ¿Qué podés trabajar?
Cardio (resistencia)
Fuerza funcional (piernas, core, estabilidad)
Flexibilidad y movilidad articular
Un jugador bien preparado físicamente disfruta más, se frustra menos y rinde mejor en los momentos importantes.
5. La cabeza también se entrena
No todo pasa por la técnica. La parte mental es clave. En nuestras clases insistimos en trabajar también la actitud, la concentración y la gestión del error. Una buena mentalidad no se ve, pero se nota:
Venir a entrenar aunque no tengas ganas
No rendirte después de una racha de errores
Seguir compitiendo incluso cuando no te estás sintiendo bien
La mentalidad ganadora no es gritar “vamos” con el puño cerrado. Es no aflojar cuando las cosas no salen.
Mejorar en el tenis no es hacer magia ni esperar resultados inmediatos. Es trabajar sobre lo básico, pero con conciencia y método. En La Nueva Legión entrenamos la técnica, la táctica, el fisico y también la cabeza. Porque el jugador amateur también puede entrenar con seriedad… y disfrutarlo más.